Аренда, продажа и изготовление мебели под заказ
+7 (499) 113-06-84
Россия
+38 (098) 760-09-79
Украина

Выбор подушки для шеи: виды, формы, наполнители

Из какого материала лучше подушки для снаЗдоровый сон является залогом здоровья любого человека. Ночью, как правило, человек отдыхает и наслаждается сном. Хороший сон зависит от выбора правильной подушки, которая не будет мешать отдыху людей после продолжительного рабочего дня.

Подушка же создана для поддержки головы, а также для обретения правильной осанки.

В таком случае используются ортопедические изделия с отверстием.

В прошлом веке можно было приобретать экземпляры из синтепона, пуха, а самые часто встречающиеся были из перьев.

Содержание

Виды

Подушки бывают самые разнообразные и предназначаются не только для ночного отдыха. Выделяют следующие виды:

  • для сна, отличающиеся различным наполнителем;
  • ортопедические, фиксирующие в нужном положении шею и голову;
  • ортопедические, использующиеся для сидения;
  • декоративные.

Они могут использоваться в качестве декоративных элементов. Разнообразная форма позволяет применять их для кормления ребенка, а специальные, с загнутыми краями и больших размеров приобретаются беременными женщинами.

При длительных поездках применяются особые модели для фиксации шеи. Ортопедические товары предназначены для коррекции проблем с позвоночником. Но все же главное их назначение – обеспечить крепкий и здоровый сон.

Основой является наполнитель, какой лучше и на что обратить внимание при покупке рассмотрим далее.

Какой вариант предпочесть?

Любой материал имеет свои неоспоримые преимущества, но и не лишен недостатков. При выборе учитываются необходимость в определенных свойствах и индивидуальных реакциях организма.

Основные факторы:

  • при желании спать на животе, предпочтительнее более мягкая подушка;
  • при болях в шее и спине, рекомендуется вариант средней жесткости.

Для физиологически правильного положения головы выбираются модели с мемориформом, латексом и гречихой. Но натуральность гречневой лузги делает ее несколько некомфортной в плане шуршания и специфического запаха.

Подушка с пером негигиенична, да и не слишком комфорта. Однако привычка и цена привлекает многих. Если предпочтительнее натуральное сырье, то лучше остановить свой выбор на пухе. Но он требует бережного ухода и тщательной заботы.

Если выбирается изделие для детей или аллергиков, то пальма первенства у искусственных материалов. Они имеют все положительные свойства натурального сырья и практически лишены недостатков.

Какой бы вариант не оказался предпочтительнее, главное вовремя менять подушки на новые. Эксплуатационный срок любого вида изделия не должен превышать 5 лет.

Общие советы по выбору

Перед тем, как решить какую подушку выбрать для сна, обязательно ознакомьтесь с советами от специалистов:

  • обратите внимание на ширину плеч, форму затылка, длину шеи и любимую позу для сна. От этих параметров будет зависеть форма, толщина и высота подушки. Любителям спать на спине подойдет ортопедическое белье, на животе – изделия с мягким наполнением. Если у вас нет любимой позы, и на протяжении ночи вы постоянно переворачиваетесь с боку на бок – обратите внимание на подушки из латекса, которые быстро меняют свою форму;
  • изделие обязательно должно быть упругим, независимо от вида наполнителя. Только в этом случае оно прослужит вам не несколько недель, а хотя бы несколько лет;
  • подушка должна быть наполнена равномерно. Бывает и так, что производители «жалеют» наполнителя и изделие получается «худым» и непригодным для сна. Проверить это легко – достаточно поднять подушку за один угол. Если она утратила форму, то наполнителя в ней недостаточно;
  • чехол для постельного белья должен быть сшит из качественной ткани. На нем не должно быть стыков, ведь во время сна это будет доставлять сильный дискомфорт;
  • проверьте качество швов. Они должны быть ровными и прочными. В противном случае наполнитель очень быстро вылезет наружу. Для проверки потяните изделие в разные стороны и осмотрите швы.

Надеемся, что мы смогли ответить на вопрос: «Какие подушки лучше для сна». Если у вас есть проблемы с позвоночником, перед покупкой обязательно проконсультируйтесь с врачом!

loading…

Как выбрать форму?

Существует очень много разных форм подушек для будущих мам и можно легко растеряться с выбором. Давайте ознакомимся со всем этим разнообразием и выясним плюсы и минусы каждого вида.

Клиновидная

Клиновидную подушку подкладывают под спину или живот, что обеспечивает хорошую поддержку в течение всей ночи. Они бывают двух форм:

Округлая

Прямоугольная

Подушки такого типа одни из наиболее дешевых. Многим мамам они нравятся еще и тем, что после родов они тоже пригодятся. Например, чтобы поудобней устроиться перед телевизором или положить малыша.

Клиновидную подушку можно располагать по-разному:

  • Под животом – поддержка живота уменьшит нагрузку на спину и бедра.
  • За спиной – если вы часто ворочаетесь во сне, в таком положении она поможет вам оставаться в положении на боку.
  • Под обычной подушкой – это поможет приподнять голову, облегчая часто возникающую во время беременности изжогу.

Главный плюс клиновидных подушек в том, что они не занимают много места. Знаете, что это значит? То, что спать комфортно будете не только вы, а и ваш супруг. Этот тип материнских подушек самый маленький из всех существующих. А еще одно преимущество маленького размера в том, что они идеально подходят для путешествий во время беременности.

Как спать с клиновидной подушкой

Как понятно уже из названия, эта подушка «вклинивается» между вами и кроватью. На фото ниже можно увидеть ее в действии: она поддерживает увеличивающийся живот.

  • невысокая цена;
  • не занимает много места.
  • необходимо перекладывать, чтобы лечь на другую сторону
  • поддерживает лишь часть тела;
  • требуется еще одна подушка для головы.

В полный рост

По названию очевидно, что подушка для беременных в полный рост простирается по всей длине вашего тела. И хоть их очень приятно прижимать к себе, они не оказывают полную поддержку вашей спине.

Этот тип подушек заменяют собой несколько обычных. Их плюс в том, что они представляют собой единое целое, которое останется на своем месте. Несколько же обычных подушек, ворочаясь во сне, вы обязательно разбросаете по всей кровати.

Подушки в полный рост бывают разных видов:

Эта подушка похожа на обычную, но намного длиннее. Она не будет легко сгибаться и скручиваться.

Гибкая похожа на длинный валик. Она действительно сгибается и принимает любую нужную вам форму.

В форме буквы Г

Этот вариант имеет небольшой хвостик в виде буквы Г, на который удобно класть голову или ноги.

Бумеранг (банан)

Эта модель часто имеет специальные завязки и ее можно также использовать в качестве подушки для кормления.

Как спать с подушкой для беременных в полный рост

В отличие от клиновидной меньшего размера, подушка в полный рост отлично подходит для того, чтобы ее обнимать и прижимать к себе. Спать с ней можно, например, обхватив ее руками и ногами, как на фото.

  • хорошо поддерживает живот и ноги;
  • не нужна отдельная подушка для головы.
  • занимает достаточно много места;
  • нужно перекладывать, чтобы лечь на другой бок

Для всего тела

Подушки для всего тела самые комфортные и обеспечивают превосходную поддержку. Такие подушки поддерживают вас не только спереди, но и сзади. А дополнительная поддержка позвоночника вам просто необходима, если вы часто просыпаетесь с болью в спине.

Они также бывают разных видов:

C-образные (рогалик)

По форме напоминают букву C или рогалик. Такая форма лучше всех поддерживает позвоночник и не дает переворачиваться во сне на спину или живот.

G-образные

По форме напоминают латинскую букву G. Она похожа на С-образную, но с более длинным одним концом. Значительных отличий в применение между ними нет.

U-образные

По форме напоминает букву U. Многие будущие мамы считают ее самой удобной, так как она позволяет свободно переворачиваться. Однако это и самая большая подушка.

J-образные

По форме напоминают букву J или неполную U. Так как один кончик у этой подушки короче, она занимает меньше места, но по прежнему остается очень удобной.

Многие будущие мамы считают подушку в форме буквы U самой удобной, так как она позволяет свободно переворачиваться. Однако это и самая большая подушка.

И хоть все эти четыре типа являются подушками для всего тела, спят на них по-разному.

Как использовать С-образную и G-образную подушку

Спина располагается в изгибе, что помогает ослабить нагрузку на позвоночник. Основание подушки помещается между ног, а на верхушку нужно класть голову. Такая форма отлично подходит для тех, кто раньше любил спать на спине или животе, но из-за беременности больше не может. Из-за такой округлой формы вы не сможете непроизвольно во сне перевернуться на спину, что вредно для вашего малыша. На фото ниже можно увидеть пример комфортного использования.

Как использовать U-образную и J-образную подушку

Подушки такой формы нужно обхватывать, как коала обхватывает дерево. Эта подушка оказывает вашему телу поддержку с обеих сторон. На фото ниже можно увидеть пример, как ею пользоваться.

  • обеспечивает наилучшую поддержку;
  • не нужно отдельной подушки для головы.
  • большая и громоздкая;
  • высокая стоимость.

Какой выбрать наполнитель?

Для выбора правильной подушки для беременных важно также не ошибиться с наполнителем. Давайте выясним, какие наполнители используются производителями, а также их плюсы и минусы.

Полиэфирное волокно

Комфорель и холлофайбер – это самые популярные наполнители, которые используются в подушках для беременных. Они мягкие, упругие и быстро восстанавливают форму после нажатия. Они совершенно безвредны и не вызывают аллергию. Однако они удерживают тепло и летом спать с такой подушкой может быть жарко. Оба эти материала являются разновидность полиэфирного волокна и не имеют значительных отличий. От количества наполнителя будет зависеть уровень жесткости подушки.

Подушки с наполнителем из синтепона лучше не покупать. Хоть они и имеют самую привлекательную цену, все же своих денег не стоят, так как очень быстро сминаются.

Искусственный лебяжий пух (тинсулейт) также не самый подходящий наполнитель, так как он слишком мягкий и не сможет обеспечить полноценную поддержку для тела.

Шарики из пенополистирола

Вы видели маленькие белые шарики, которыми наполнены кресла-мешки? Они сделаны из пенополистирола и их часто используют в качестве наполнителя подушек для беременных.

Подушки с этим наполнителем легко адаптируются под форму вашего тела и весят совсем немного. Пенополистирол не накапливает температуру тела и с ним никогда не будет жарко. Минус этого наполнителя в том, что он издает шум. Также для некоторых людей он может показаться слишком жестким.

Бывают два вида шариков:

  • Крупные размером 5-7 мм. Со временем теряют свой объем и их приходится досыпать. Также они больше шумят, чем мелкие.
  • Мелкие шарики имеют размер до 1 мм и на ощупь напоминают песок. Они лучше подстраиваются под контуры тела и почти не дают усадки. Мелкие шарики имеют большую плотность, поэтому подушка с ними немного тяжелее.

Самым популярным выбором являются комфорель и холлофайбер, так как эти наполнители бесшумные и достаточно упругие.

Натуральные наполнители

Такие натуральные материалы, как перья, пух и гречневая лузга, также иногда используются в качестве наполнителя подушек для будущих мам. Однако, не смотря на их природное происхождение, это не лучший выбор.

Изменения, которые происходят с вашим телом во время беременности, могут сделать вас чувствительнее к материалам, на которые раньше у вас никакой реакции не наблюдалось. А натуральные наполнители часто могут послужить причиной аллергии.

Кроме того перья и пух – это привлекательная среда для пылевых клещей. А гречишная лузга довольно тяжелый и шумный наполнитель.

Как подобрать размер?

Прежде чем вы купите себе подушку для беременных, важно выбрать также правильный размер.

  1. Если подушка окажется слишком большой, вашему супругу определенно придется спать на диване. Выбирая размер подушки, ориентируйтесь на размер вашей кровати: чем он больше, тем большая подушка поместится между вами и вашим мужем.
  2. При выборе размера также стоит учесть ваши предпочтения. Некоторым женщинам нравится буквально утопать в подушке, а другие предпочитают подушки поменьше.
  3. При выборе нужно учитывать ваш рост. У большинства производителей есть несколько вариантов размера одной и той же модели, так что вы сможете подобрать подушку подходящую именно вам.

Действительно ли мне нужна подушка для беременных?

Вы можете сомневаться насчет того, являются ли подушки для беременных необходимостью. Некоторые женщины без них просто не могут, а другим вполне удобно и с обычными. Вот несколько признаков того, что вам такая подушка нужна:

  • Чтобы удобно устроиться, вам необходимо расположить вокруг себя несколько подушек
  • Боль по утрам – вы чувствуете боль в тазу, бедрах или пояснице, просыпаясь утром.
  • До беременности вам нравилось спать на спине или животе, а сейчас вам неудобно лежать на боку.
  • Заболевания – вы страдаете от таких заболеваний, как, например, воспаление седалищного нерва или обострение остеохондроза.

Если хотя бы один из этих пунктов о вас, то специальная подушка вам действительно нужна. С ней ваш сон станет более комфортным и здоровым.

Почему не подойдет обычная подушка? Несмотря на то, что обычная подушка оказывает определенную поддержку и снимает нагрузку, на ней вам не будет настолько удобно. Вы заметите, что обычная подушка не подстраивается под ваши новые очертания и поддерживает тело в недостаточной степени. Обычные подушки также часто «гуляют» по кровати в течение ночи.

Если же вам вполне удобно с обычной подушкой, то, во-первых, покупать подушку для беременных вам нет нужды, а во-вторых, вам очень повезло, ведь большинству женщин без нее очень тяжело.

Подушка для беременных это отличная покупка не только для вас, но и для того, кто спит вместе с вами. Ведь если вы не можете заснуть, вы ворочаетесь, и из-за этого заснуть не может и ваш супруг. Поверьте, он будет даже в большем восторге от вашей новой подушки, чем вы!

Из каких материалов и форм бывают «сиделки»

На сегодняшний день на рынке постельного белья существует огромное количество подушек из различных материалов и различной формы, классификация которых будет представлена ниже.

  1. Классические подушкиКлассические предусматривают наполнение их синтепоном, пухом, перьями. Цена данного изделия составляет от 400 рублей до 10000 рублей. Данный вид имеет классическую форму, такую же, как у своих предшественников из прошлых лет и не отличаются особым качеством и удобством.
  2. Ортопедические подушкиОртопедические больше всего подходят для людей с такими заболеваниями, как остеохондроз, искривления различного характера в костях человека. Данный товар сохраняет форму заданную покупателем и будет легко трансформироваться в другую форму, а также поможет восстановлению кровообращения в шейных и других отделах человека. Ортопедический товар необходимо приобретать только по рекомендации врача, иначе покупатель рискует заработать другие заболевания в связи с неправильной эксплуатацией товара. В основном к данному изделию необходимо привыкнуть и ознакомиться со всеми рекомендациями завода-изготовителя и консультанта.
  3. Анатомические подушкиАнатомические позволяют получить прямой угол в 90⁰ между шеей и плечами. Также данный вид помогает восстановить полноценный сон и препятствует сильному храпу во время сна. Данный вид схож с предыдущим видом, но стоит значительно дороже него, а также при его использовании необходимо использовать соответствующий ортопедический матрас.
  4. Подушка-валик подойдет для непродолжительного отдыха в основном на природе и отличается повышенной жесткостью, а также своей своеобразной формой. Из-за своей жесткости на ней не рекомендуется спать на протяжении всей ночи, так как это может привести к негативным последствиям.
  5. Гелиевые изделия больше всего подходят для летнего отдыха, так как благодаря своей структуре наподобие пчелиных сот, помогут охлаждать голову в жаркую погоду и правильно осуществлять теплообмен.
  6. Сегодня на рынке существуют подушки с наполнителями из трав. Данные наполнители имеют различные травы, которые способствуют успокаиванию нервов — если это ромашка и хмель; при ОРЗ, гриппе и различных простудных заболеваниях и инфекциях – используют тысячелистник; для поднятия иммунитета, придачи сил организму и восстановлению бодрости – необходим зверобой. В сети можно найти полно видео-уроков о том, как сшить подобное изделие своими руками и снять напряжение, отдохнув на нем в приятном запахе растений.
  7. Длинные – это подушки, которые подойдут для семейных пар. Такое изделие воздействует сближению пар и занимает всю площадь от начала до конца кровати в ширину.
  8. Лечебные, помогут отдохнуть после напряженного дня и избавиться от сердечнососудистой недостаточности. Такие изделия изготавливаются фирмой Асония, которая давно стала залогом приятного сна и улучшения здоровья.
  9. Для диванов также имеются специальные версии подушек, которые не позволят голове провалиться и опрокидываться, а также на ней можно спокойно просматривать любимое кино рядом с телевизором, лежа на диване.

У каждого человека во время сна существует своя любимая поза, при которой он спокойно отдыхает и на следующее утро встает уже бодрым и полным здоровых сил для работы.

У каждой подушки имеются свои размеры и назначения

Различаются следующие размеры:

  • стандартные: квадратного размера 50×50см, 60×60см,70×70см, прямоугольные 50×70см,50×80см, 40×60см;
  • овальные и круглые различной длины и диаметра;
  • ортопедические с изменяющейся длиной и шириной;
  • индивидуальные: зависят от потребностей и размеров кровати;
  • детские.

Высота подушки обычно колеблется от 6 до 14 сантиметров и зависит от индивидуальностей организма и способности восприятия человека. Путем избирательного  подхода можно выбрать необходимый тип подушки.

Детские подушки

К выбору детских подушек необходимо подходить тщательно и серьезно. Все дело в том, что шейные позвонки детей намного слабее позвонков взрослого человека. Самый главный принцип в выборе такого изделия – это гипоаллергеность. Именно материал и ткани, которыми обеспечиваются данные изделия, не должны оказать на ребенка никакой аллергической реакции, а предать ему настоящий здоровый крепкий сон.

Также существуют различные версии специально для младенцев и новорожденных, которые делают сны малышей спокойными. Среди наполнителей встречаются бязь, кокосовая койра, бамбуковый уголь, конские волосы, которые благоприятно влияют на сон малыша и являются гипоаллергенными, а некоторые из них обладают влагопоглощающими свойствами.

Размеры подушек будут меняться и часто спать на одинаковых типах запрещено врачами, так как ребенок это развивающийся организм, который растет и меняет форму своего тела и головы и шеи. Специальные ортопедические товары из постельного белья помогут новорожденному победит диагноз «Кривошея» и спать спокойно крепким сном.

Еще Интересно Почитать:

  1. Усталость и бессонница. Причины и как с этим бороться?
  2. Свойства, противопоказания и польза подушки Асония
  3. Воздушные ванны: подарите коже молодость!
  4. Своевременное лечения и удаления папиллом. Консультация врачей
  5. Утомление в жару. Как сохранить хорошее самочувствие в знойные дни

Подводя итоги

Основными критериями выбора комфортной подушки для сна являются:

  1. Наполнитель, как можно лучше подстраивающийся под анатомические особенности тела спящего, одновременно оказывающий ортопедическую поддержку голове и шейному отделу. Этим требованиям более всего отвечают наполнители из пены Мемори, TEMPUR, инновационный NeoTaktile, пена на основе соевого масла.
  2. Важно максимально точно подобрать высоту, размер и жесткость.
  3. Существует два варианта форм: классическая (прямоугольная, квадратная) и эргономичная. Модели второго варианта более продуманы и анатомичны.
  4. Натуральный наполнитель в подушке далеко не всегда означает удобство, комфорт и, что важнее всего — ортопедичность.

Так как же правильно выбрать подушку при остеохондрозе?

  1. Лучший выбор — подушкапрямоугольной формы. Чаще это 60х70 см, реже — 40х50 см. Размер зависит от ширины плеч.Подушка-валик — не совсем подходящий вариант, она может служить только для непродолжительного сна на спине.
  2. Высота, как мы и упоминали, зависит от ширины плеча и может быть от 6 до 14 см. Также на высоту будет влиять степень мягкости матраса. Перед покупкой на подушке следует полежать. Это наиболее надежный способ не ошибиться с выбором. Если «промахнуться» с параметром высоты, то болезнь можно усугубить. Высоту подушки можно рассчитать, измерив ширину плеча и прибавив к ней 1-2 см на прогиб матраса.
  3. Жесткая подушка при остеохондрозе не подойдет. Лучше всего выбирать подушку средней жесткости.

Остановимся на видах ортопедических подушек

Их, как было сказано, два — прямоугольные подушки и подушки-валики. Последние для длительного ночного сна не подойдут, так как мало найдется людей, проводящих ночь в одной позе на спине. Но если такие все же есть, то нужно сказать, что подушка-валик в форме полумесяца хорошо закрепляет шею в одном положении, кроме того, она не теряет формы под давлением головы.

Подушки прямоугольной формы подходят для сна и на боку, и на спине и разделяются на:

  • выпуклую по краям с углублением в центре;
  • с заклугленным валиком по широкому краю.

Наполнители

Наполнитель должен быть с «эффектом памяти», то есть обладать способностью восстанавливать форму после надавливания.

  • Латексный или с мини-пружинами из латекса. Подушки из латекса упруги, гипоаллергенны, нетоксичны, обладают антибактериальными свойствами, подходят для сна на боку и на спине. Способны эффективно поддерживать позвоночник в нужном состоянии.
  • Бамбуковое волокно. Хорошо пропускает воздух, не требует специального ухода, не накапливает пыль, обладает освежающим эффектом. Подходит в качестве наполнителя при остеохондрозе.
  • Независимые мини-пружины. Наверное, один из самых комфортных для шеи и головы наполнителей. Прекрасно реагирует на любое движение во сне, великолепно поддерживает позвоночник. На такой подушке хорошо спать в любой позе.
  • Охлаждающий гель — наполнитель, стремительно набирающий популярность. Такая подушка обладает эффектом микромассажа и охлаждающим свойством, благодаря уникальной технологии. Эта подушка потребует привыкания к себе.
  • Пенополиуретан. Чтобы подушка с таким наполнителем пропускала воздух, нужно выбирать перфорированную модель, то есть с дырочками.
  • Подушка из лузги гречихи. Такаяподушкаобладает массирующим эффектом и способна улучшать кровообращение. Но, она достаточно жесткая и тоже требует привыкания.

Вернуться к списку

Подушки для здорового сна: какие они бывают и как их выбирать?

Вы стали жаловаться на плохой сон, усталость и головные боли? Возможно, дело не в том, что вы мало спите или сильно устаёте, а в неправильной подушке, от которой во многом зависит качество сна, поэтому и выбирать её нужно тщательно, придирчиво и не спеша.

Ощущение постоянной усталости, разбитости, головная боль, боль в мышцах шеи, проблемы с артериальным давлением, плохое настроение — эти симптомы могут быть признаком серьёзного заболевания, но при отсутствии такового многие списывают их на стрессы, излишнюю нагрузку на работе или нехватку сна. Но зачастую истинная причина в неправильно организованном месте для сна, а в частности — в неподходящей вам подушке.

Обратите пристальное внимание на свою старую подушку — если наполнитель скатался, она потеряла форму или неприятно пахнет — это уже повод купить новую подушку. Признаки лёгкого недомогания, плохие сны и ломота в теле после целой ночи означают, что менять её пора уже давно.

Вспомните, сколько лет вашей подушке? Если более трёх, то настало время искать ей замену. Хотя современные наполнители подушек могут исправно служить более 5 а то и 10 лет, но только при правильном уходе. Подушки необходимо регулярно стирать, просушивать или отдавать в химчистку, но на практике мало кто выполняет все рекомендации и подушки приходят в негодность гораздо быстрее.

Разумный вариант выбора новой подушки — купить точно такую же, как и старая, особенно, если она вас полностью устраивала. С другой стороны, производители предлагают столь широкий выбор и усовершенствуют технологии производства, что лучше ознакомиться со всеми видами подушек и выбрать именно ту, на которой спать будет приятно, мягко и комфортно.

Выбор правильной подушки очень важен ещё и потому, что человек проводит во сне треть своей жизни. Здоровый и регулярный сон помогает нам не только отдыхать, но и укрепляет иммунитет, восполняет силы, сохраняет молодость и здоровый цвет лица.

Итак, вам пора менять подушку, если:

  • Наполнитель подушки скатался
  • Подушка потеряла форму
  • От подушки исходит неприятный запах
  • После сна болит голова или шея
  • У вас появилась перхоть

Главная задача подушки — поддерживать шейные позвонки во время сна в естественном положении, чтобы мышцы шеи, верхней части спины и весь позвоночник могли расслабиться и отдохнуть, а кровоснабжение мозга было беспрепятственным.

Некоторые виды подушек обладают также целебными свойствами. Например, подушки, наполненные стружкой кедра, подходят тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями и заболеваниями дыхательных путей, потому что такой наполнитель длительное время выделяет целительные фитонциды.

Подушки, наполненные скорлупой ореха и шелухой кедровой шишки, помогают поддерживать артериальное давление в норме. Существуют подушки с травами, которые могут стать помощниками в лечении бессонницы, головной боли, переутомления и депрессии.

secrets-to-better-sleep-03.jpg

Как выбрать новую правильную подушку

  • Предпочитающим спать на боку необходима более жесткая подушка, кто любит позу на животе — мягкая, а если любимое положение — на спине, нужно выбирать средний вариант.
  • Высота подушки должна подходить по ширине плеч тому, кто будет на ней спать. Ориентир при выборе: угол между плечами и шеей в положении лежа на боку должен составлять 90 градусов, высота подушки должна быть равна ширине одного плеча. Если вы замечаете, что во время сна часто подкладываете руку под подушку, это означает, что она для вас низкая. Если после пробуждения у вас немеют плечи или болит шея, вероятнее всего подушка вам не походит по высоте.
  • Помните: чем мягче матрас, на котором вы спите, тем более высокой и жесткой должна быть подушка.
  • Важно, чтобы чехол был выполнен из дышащей, но плотной ткани, чтобы наполнитель не мог выйти наружу. Рассмотрите качество швов — стежки должны быть частыми. Чехол подушки должен быть изготовлен из натуральных шелка или хлопка высокого качества. Выбирайте подушку с замком-молнией: можно убирать лишний наполнитель и регулировать высоту и жесткость подушки, а также можно самостоятельно менять, чистить и сушить подушку без помощи химчисток.
  • Понюхайте новую подушку — она не должна иметь неприятного и резкого запаха.

Степень жесткости подушек

Жесткие

Только при заболеваниях опорно-двигательного аппарата

Средняя мягкость

Оптимальный усредненный вариант

Ориентир при выборе — ваша любимая поза во сне:

  • на боку — подушка пожестче
  • на животе — помягче
  • на спине — средняя жесткость

Чтобы правильно подобрать подушку, необходимо:

  1. определить привычную позу во время сна;
  2. измерить ширину плеча (с помощью линейки или сантиметровой ленты нужно измерить отрезок от точки основания шеи до плечевой точки);
  3. сопоставить полученные данные с данными таблицы и выбрать подходящую подушку.
Как вы обычно засыпаете Как вы обычно просыпаетесь Ширина плеча до 12 см Ширина плеча 13-17 см Ширина плеча более 18 см
На боку На боку Средняя подушка Высокая подушка Высокая подушка
На спине Низкая / Средняя Средняя подушка Высокая подушка
На животе Низкая / Средняя Средняя подушка Высокая подушка
На боку На боку Низкая / Средняя Средняя / Высокая Средняя / Высокая
На спине Низкая подушка Средняя подушка Средняя подушка
На животе Низкая подушка Средняя подушка Средняя подушка
На боку На боку Низкая / Средняя Средняя / Высокая Средняя / Высокая
На спине Низкая подушка Средняя подушка Средняя подушка
На животе Низкая подушка Средняя подушка Средняя подушка

secrets-to-better-sleep-04.jpg

Основные параметры и характеристики подушек

Типы подушек

Традиционные

  • Сделаны из натуральных и синтетических материалов, не обладают специальной поддержкой для головы и шеи

Ортопедические

  • Предназначены только для людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата
  • Снимают напряжение с мышц шеи и плеч
  • Рекомендуются людям старше 40 лет
  • Эргономичные

    • Есть валик под шею и выемка под затылок
    • Повторяют естественные изгибы человеческого тела
    • Мешают переменам позы во время сна

    Особенности наполнителей подушек

    Название наполнителя Плюсы Минусы

    Лебяжий или гусиный пух и перо

    Обладают способностью пропускать воздух, регулируют теплообмен и впитывают влагу. Считается, что лучшим наполнителем является пух гусей и уток, так как он обеспечивает наибольший комфорт.

    Принимают форму тела Можно стирать в машинке Легко восстанавливают форму

    Не подходят людям, склонным к аллергии. В пуховой подушке могут размножаться пылевые клещи, вредные микроорганизмы или грибки. Даже тщательная просушка и стирка не гарантирует их полное уничтожение. Кроме того, через пять лет подушки с этим наполнителем приходят в негодность из-за разрушения пера. А еще качественная подушка из пуха стоит далеко не дешево.

    Медленно сохнут Провоцируют аллергию (из-за скопления пылевых клещей и грибков) Требуют специального ухода (внимательно читайте этикетку)

    Овечья и верблюжья шерсть

    Обладают хорошей гигроскопичностью, влагостойкостью и теплопроводностью. Они пропускают воздух, очень полезны для здоровья и одинаково комфортны зимой и летом.

    Влагостойкие Воздухопроницаемые Не накапливают пыль Долго сохраняют тепло Шерсть долго не слеживается

    Провоцируют аллергические реакции Подушка может быстро потерять форму (сваляться), если она наполнена некачественной шерстью Нельзя стирать в машинке, требуется химическая стирка

    Шелк

    Содержат в себе волокно коконов тутового шелкопряда. Они гипоаллергенны. Такие подушки воздушные и мягкие. Для придания жесткости в них иногда добавляют силиконовое волокно.

    Прочные и износостойкие Комфортные в любой сезон Влагостойкие Не электризуются Гипоаллергенны Можно стирать

    Цена выше средней

    Бамбук

    Бамбуковое волокно обладает охлаждающим эффектом, хорошо регулирует влажность, является антибактериальным и гипоаллергенным. Подушки из бамбука можно стирать в стиральной машине.

    Экологичны Быстро сохнут Компонент «bamboo kun» убивает бактерии, грибки, запахи Комфортны в любой сезон Гипоаллергенны Можно стирать

    В очень влажном помещении быстро впитывают влагу и плохо сохнут Во влажном состоянии можно без усилий повредить наполнитель, порвав волокна

    Латекс

    Имеют наполнитель из вспененной смолы гевея – древа, растущего в тропиках. Этот наполнитель имеет свойство подстраиваться под форму тела, обеспечивая полный комфорт во время сна. Натуральный латекс не теряет упругость и мягкость, а значит такая подушка будет служить вам очень долго.

    Способствуют правильному положению головы и шеи во время сна Гипоаллергенны (случаи аллергической реакции крайне редки) Долговечны

    Высокая цена

    Гречневая шелуха

    Главными достоинствами таких наполнителей являются эффект ароматерапии и массажа, а также свойство хорошо пропускать воздух. Массажное действие гречневой подушки помогает улучшить кровообращение и привести в тонус мышцы.

    Рекомендуются при головных болях и бессоннице Идеально принимают форму головы, шеи и позвоночника Гипоаллергенны

    Жесткие Шумные Долгий период привыкания Требуют специального ухода Недолговечны

    Синтетические наполнители

    синтепон комфорель холлофайбер силикон

    Синтетические наполнители долговечны, доступны по цене, хорошо пропускают воздух, не вызывают аллергии и сохраняют внешний вид после стирки.

    Гипоаллергенны (случаи аллергической реакции крайне редки) Не электризуются Не притягивают пыль

    Плохо отводят и впитывают влагу Не все виды синтетических материалов можно стирать

    Вата

    Низкая цена

    Подушка недолговечна — быстро теряет форму

    * При сосудистых заболеваниях рекомендуются подушки, наполненные стружкой кедра, скорлупой ореха и шелухой кедровой шишки.

    ** Синтетические наполнители

    • Синтепон
      • Наиболее дешевый и популярный наполнитель. Он долговечный, гипоаллергенный, не имеет и не задерживает запах, подушки можно стирать в машинке.
      • Недостатки: способность сбиваться, образовывать комья и терять первоначальную форму.
    • Комфорель
      • Представляет собой шарики из мягкого синтетического волокна. Наполнитель хорошо пропускает воздух, не вызывает аллергии и сохраняет внешний вид подушки после стирки.
      • Пожалуй, единственным существенным недостатком является его «ненатуральность».
    • Холлофайбер
      • Это полиэстер, обработанный силиконом. Он является искусственным заменителем пуха, сочетает в себе все достоинства этого натурального наполнителя, но при этом не вызывает аллергических реакций.
      • Небольшой минус холлофайбера в том, что он не достаточно пышный и мягкий.
    • Силикон
      • Придает подушкам пышность и объем, прекрасно удерживает форму и сочетает в себе все достоинства хорошего наполнителя подушки.
      • Один маленький недостаток – способность силикона накапливать статическое электричество.

    Что лечит?

    Польза от применения анатомических подушек, безусловно, большая. Важно понимать, что выбор в пользу подобной модели – это далеко не дань моде, а грамотный подход к организации своего ежедневного сна, так как они могут применяться не только для снятия различных симптомов заболеваний. Прежде всего, такие подушки могут использоваться для предотвращения развития неприятных последствий постоянной неудобной позы во время сна.

    Анатомические подушки могут с успехом применяться при следующих заболеваниях и симптомах:

    • Шейный остеохондроз с выраженным напряжением мышц или болевым синдромом. Грамотный выбор анатомической подушки обеспечивает удобную поддержку шейного отдела позвоночника, что обеспечивает нормальную циркуляцию крови, которая является необходимым условием для быстрого выздоровления;
    • При хронических головных болях, мигренях;
    • При частых головокружениях;
    • В послеоперационный период, когда требуется правильная поддержка тела за счет применения анатомического матраса, а также аналогичного изделия для шеи и головы;
    • Также подушки с анатомическими свойствами рекомендуются всем, кто страдает от повышенного тонуса мышц шеи и частых невралгий;
    • Помимо этого, подушки могут подкладываться под ноги. Это особенно полезно для тех, кто страдает от варикозного расширения вен нижних конечностей, так как подходящая анатомическая подушка сможет обеспечить достаточный отток крови;
    • Правильно выбранная модель анатомической подушки также может подойти для подкладывания под другие отделы позвоночника при остеохондрозе.

    Чем отличается от ортопедической?

    Достаточно часто потребители путают определения анатомической и ортопедической подушки, ошибочно предполагая, что это одно и то же. На самом деле разница между этими двумя изделиями достаточно большая:

    • Анатомическая подушка обладает особой формой и наполнением, которое, как правило, обладает «эффектом памяти». Такие подушки подстраиваются под человека, принимая такую форму, при которой ему будет максимально комфортно, что позволяет полностью расслабить мышцы шеи, головы и спины;
    • Ортопедические модели предусматривают правильное положение позвоночника. По сути, они не подстраиваются под своего пользователя, как это делают анатомические подушки, а фиксируют ее в правильном положении – на одном уровне с позвоночником, формируя прямую линию. Такие подушки больше всего подходят для лечения искривлений или же в послеоперационный период.

    Разумеется, такие отличительные особенности подушек полностью обусловлены их качеством.

    Так, например, ортопедические подушки чаще всего обладают более жестким наполнителем и плотным внешним покрытием.

    На сегодняшний день существует достаточно много производителей анатомических подушек. Нет ничего удивительного в том, что каждая фирма старается расширить свой ассортимент, предлагая все новые и новые решения относительно свойств и качеств подобных изделий. В результате появилось огромное разнообразие видов подушек, среди которого порой не так уж и просто остановиться на чем-то конкретном.

    В целом, можно выделить определенные варианты анатомических подушек, которые отличаются между собой в большинстве своем по типу наполнителя.

    Подушки с «эффектом памяти», в которых может использоваться полиуретан – это классический и самый простой вариант. Данный наполнитель хорошо зарекомендовал себя не только высоким качеством, но также доступной ценой.

    Простая анатомическая подушка с полиуретаном прослужит вам достаточно долго и при этом будет обеспечивать комфортную поддержку тела во время сна.

    В основе изделия с наполнителем из микросфер лежит особый вид наполнителя, представленный большим количеством стеклянных сфер, которые состоят из мелких порошковых сыпучих частиц. Таким образом, внутреннее содержание подушки очень приближено к жидкости, то есть обладает достаточно высокой текучестью. Именно такое необыкновенное свойство определяет способность изделия легко подстраиваться под особенности тела пользователя и затем возвращаться в произвольную форму.

    Подушки с наполнителями из микросфер могут иметь различные габариты и состоять из нескольких отсеков или модулей, объединенных между собой наружным покрытием. Так, например, достаточно популярна просторная шестимодульная или восьмимодульная вариация анатомической подушки с микросферами.

    Отдельно стоит упомянуть экогель. Это особенный наполнитель, свойства которого легко понять, исходя из его наименования. Он представляет собой гелевую субстанцию, абсолютно безопасную для здоровья и обладающую гиппоаллргенными свойствами, которая очень легко подстраивается под форму тела человека, запоминает ее и так же легко возвращается в свое стандартное состояние.

    Подушки с охлаждающим гелем одинаково хорошо подходят для тех, кто нуждается в поддержке больной шеи или спины, и для тех, кто просто хочет комфортно поспать. Особенно актуальны подобные варианты в жару, так как они предотвращают повышение потоотделения, способствуют расслаблению мышц шеи и устранению их напряжения.

    Также существуют различные варианты анатомических подушек с дополнительными элементами.

    Например, достаточно популярны модели с магнитами, которые оказывают дополнительное положительное влияние на мышцы тела за счет магнитных волн.

    Как правильно выбрать?

    Мы уже говорили ранее о том, что правильный выбор подушки – это залог крепкого и здорового сна без последствий для позвоночника. Конечно, анатомические подушки можно считать достаточно универсальным изделием, однако даже они могут оказаться бесполезными в том случае, если приобрести совершенно неподходящую для вас модель.

    При выборе анатомической подушки воспользуйтесь следующими советами:

    • Уделите особое внимание габаритам будущей подушки. Подбирайте размеры, а в особенности высоту в зависимости от того, в какой позе вы обычно спите. Не забывайте, что анатомические подушки должны подстраиваться под вас и обеспечивать поддержку тела, а не определять его позу, как это делают ортопедические изделия;
    • Также тщательно опробуйте жесткость и мягкость понравившихся вам моделей. Хорошая подушка должна равномерно сочетать в себе два этих качества. В данном случае лучше всего ориентироваться на свои личные ощущения и подбирать тот вариант, который покажется вам наиболее комфортным для сна, однако следует также ориентироваться на свою стандартную позу для сна. К примеру, если вы спите на боку или на спине, то подушка должна быть более жесткая или даже иметь специальное углубление под голову. Тем, кто спит на животе, рекомендуются более мягкие и невысокие модели;
    • Грамотно подойдите к выбору наполнителя. Конечно, большинство вариантов подойдут как для взрослого, так и для грудничка, поскольку являются полностью безопасными для здоровья. Лучше всего ориентироваться на собственные ощущения. Детская подушка может быть более мягкой и просторной, например, с наполнителем из микросфер;
    • Не забудьте опробовать внешнее покрытие подушки или чехол. Он должен быть достаточно приятным на ощупь и самое главное, хорошо пропускать воздух;
    • Не забывайте о репутации той или иной фирмы-производителя. Перед покупкой изучите рейтинг компаний и отзывы об их продукции.

    Обзор производителей

    Сегодня существует довольно много компаний, которые занимаются изготовлением и реализацией анатомических подушек. К сожалению, далеко не каждая из них может похвастаться действительно высоким качеством изделий для сна, которое соответствовало бы всем принятым международным стандартам. Тем не менее, представляем три наилучшие торговые марки, на которые действительно стоит обратить внимание:

    • Askona. Эта компания-производитель уже долгие годы занимает одну из лидирующих позиций на мировом рынке, а также на территории России. Главным преимуществом изделий данной торговой марки является сочетание выгодной цены и высокого качества. До сих пор Askona рекомендуется всем, кто хочет приобрести классическую анатомическую подушку для комфортного сна по доступной стоимости;
    • Dreamline – еще один пример достойного выбора. Помимо того, что компания Dreamline изготавливает исключительно надежные и безопасные аксессуары для сна, она также может похвастаться достаточно большим ассортиментом продукции;
    • Компания OrtoSleep выгодно выделяется на фоне конкурентов за счет необычных новшеств. Так, например, в ассортименте производителя имеются целые серии подушек с гелевыми наполнителями, которые содержат лаванду или алоэ. На сегодня изделия OrtoSleep по праву считаются хорошим выбором для тех, кто ценит экологичность и безопасность для здоровья.

    О рассмотренных в статьях марках производителей можно найти преимущественно положительные отзывы. Те, кто уже успел опробовать на себе преимущества анатомических подушек, подчеркивают тот факт, что они делают ночной сон действительно комфортным.

    Главным преимуществом, которое выделяют сами потребители, остается удобство, а также способность изделий компаний Askona, OrtoSleep и Dreamline легко подстраиваться под формы тела человека с последующим сохранением своей жесткости.

    Также многие отмечают тот факт, что такая анатомическая подушка является максимально удобной при любой позе.

    Фактически она подстраивается под вас, комфортно и мягко поддерживая голову.

    Поделиться:
    Нет комментариев